كيفية تخفيف الاضطراب العقلي(The European Journal of Social Psychology, 2017)

تعزيز العقلية

استنتاج

لقد وجد أن كلمات الشتائم يمكن أن يكون لها تأثير على تخفيف الضغط النفسي.الاضطراب العقلي هو الألم الذي نشعر به في المجتمع ، على سبيل المثال ، الوحدة ، الاغتراب ، النقص ، والعار.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تخفف كلمات التشهير الألم العقلي فحسب ، بل تخفف الألم الجسدي أيضًا.وذلك لأن كلا النوعين من الألم يتم التعامل معهم من خلال نفس الجزء من الدماغ.

نصائح لممارسة هذه التقنية

لاستخدام الكلمات البذيئة بشكل فعال ، يجب أن تكون على دراية بالنقطتين التاليتين.

  • استخدم لغة مسيئة بصوت عال
  • لا تستخدم لغة مسيئة بلا داع

قسمت الدراسة الموضوعات إلى مجموعتين ، واحدة استخدمت لغة التعسف بصوت عال والأخرى لم تفعل ، وتبين أن المجموعة التي استخدمت الكلمات البذيئة بصوت عالٍ كانت تعاني من ضائقة نفسية أقل.

أيضًا ، وفقًا للدكتور فيليب ، الذي نشر الدراسة ، فإن استخدام لغة abusivelanguage على أساس منتظم يضعف التأثير ، وبالتالي ، من الأفضل استخدام هذه الطريقة فقط عندما تريد حقًا تخفيف الألم.
من السهل جدًا الحصول على الفوائد إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح ، لذا جربها.

مقدمة البحث

وسيط النشرThe European Journal of Social Psychology
سنة نشر الدراسة2017
مصدر الاقتباسPhillip et al., 2017

طريقة البحث

أشارت الدراسات السابقة إلى أن الألم الجسدي والعقلي على حد سواء يشعر بهما نفسيا في نفس الجزء من الدماغ ، وبعبارة أخرى ، عندما نشعر بالضيق النفسي بسبب الإجهاد الاجتماعي ، فإننا نصبح أيضا حساسين للضيق الجسدي ، ومن ناحية أخرى ، عندما تعاني من ألم جسدي تشعر أيضًا بألم نفسي ، وقد أجريت هذه الدراسة لاختبار ما إذا كان استخدام الكلمات البذيئة قد يخفف من هذه الآلام.

كطريقة تجريبية ملموسة ، قسم الباحثون هذه المشاريع إلى مجموعتين: أولئك الذين عانوا من ضائقة نفسية ، وفقط سمح لمجموعة واحدة باستخدام لغة مسيئة بصوت عال.

نتيجة البحث

كانت المجموعة التي استخدمت لغة مسيئة بصوت عالٍ أقل عقليًا ، وكانت أيضًا أقل حساسية للألم الجسدي ، لذلك تقترح النتائج شيئين.

  • ترتبط الآلام العقلية والبدنية.
  • يمكن أن يؤدي استخدام اللغة المسيئة إلى تخفيف الألم العقلي والبدني.

وجهة نظري في هذا البحث

من المثير للاهتمام أن منطقة الدماغ نفسها تستجيب للألم الجسدي والجسدي ، وربما يؤدي استخدام الكلمات البذيئة إلى تنشيط جزء مختلف من الدماغ يشعر بالألم ، وإذا كان الأمر كذلك ، فإن تدريب التأمل والذكاء قد يساعدك على تطوير تحمل للألم. سبب الألم ، لكنها بالتأكيد طريقة فعالة لأولئك الذين يعانون من الألم.