يمكن أن يقلل العيش بمنظر مائي من الضائقة النفسية(University of Canterbury et al., 2016)

نقطة

وقد وجد أن الأشخاص الذين يعيشون مع إطلالات على المياه يتمتعون بصحة أفضل.
تظهر الدراسات أن التأثير أفضل من النظر إلى المناظر الطبيعية الخضراء من خلال النافذة.
كلما نظرت إلى المشهد المائي ، قل مستوى الضائقة النفسية على وجه الخصوص.

نصائح لممارسة هذه التقنية

إذا كان لديك إطلالة على المياه ، مثل المحيط أو النهر ، من منزلك ، فمن الجيد زيادة التكرار والوقت الذي تقضيه في النظر إليه.
أيضًا ، إذا لم تتمكن من رؤية منظر الماء من منزلك ، يمكنك تغيير صورة عرض المياه ، إذا كان الأمر أكثر صعوبة ، يمكنك تحويل هاتفك الذكي أو خلفية الكمبيوتر الشخصي إلى صورة لإلقاء نظرة على المياه.
إذا كان ذلك ممكنًا ، يكون أكثر فاعلية أن ننظر إلى مشهد المياه الفطرية بدلاً من المناظر الاصطناعية للمياه.
أيضا ، يمكن تحسين الصحة العقلية ليس فقط من خلال عرض المياه ، ولكن أيضًا من خلال عرض المساحات الخضراء ، والطريقة الموصى بها لاستخدامها هي النظر إلى منظر أخضر عادة ، وإلقاء نظرة على منظر الماء عندما الشعور بالاكتئاب ، وذلك لأن التأثير الأكثر وضوحًا للنظر إلى المناظر الطبيعية المائية هو الحد من الضيق.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك في الواقع المزيد من التقارير حول فوائد الصحة النفسية لرؤية المناظر الطبيعية الخضراء ، لذلك فمن الممكن للغاية أن تحصل على تأثير من خلال النظر إلى المناظر الخضراء ، كوسيلة للحصول على منظر أخضر ، على سبيل المثال ، مجرد إلقاء نظرة على سطح الحديقة لمدة 40 ثانية سيفي بالغرض ، نحن نعلم أن هذا وحده يمكن أن يوفر فوائد نفسية هائلة ، إنها طريقة سهلة للغاية ، لذا حاول أن تجربها.

مقدمة البحث

ملخص البحث

أُجريت الدراسة في ويلينجتون ، نيوزيلندا ، ويلينجتون التي يحيط بها المحيط الهادئ جنوبًا وبحر تاسمان حتى ذلك الحين ، وبعبارة أخرى ، إنها بيئة تنبثق فيها المياه.أخذ الباحثون في الاعتبار مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك جنس هذه المشاريع وعمرها وثروتها ، لكنهم ما زالوا يجدون رابطًا بين رؤية المياه والحالة العقلية الجيدة.
أيضًا ، لم يتم رؤية نفس التأثير من خلال النظر إلى اللون الأخضر ، ولكن قد يكون هذا لأن المساحة الزرقاء كانت طبيعية تمامًا ، في حين أن المناطق الخضراء الاصطناعية تحتوي على مساحة خضراء مثل الملاعب. المناظر الطبيعية الخضراء.

وجهة نظري في هذا البحث

أفادت العديد من الدراسات بتحسين الصحة العقلية من خلال عرض المناظر الخضراء ، ومع ذلك ، فقد تم الإبلاغ عن ضعف الارتباط بين المنظر الأزرق ، أي نظرة الماء والرفاهية العقلية ، وهذا هو سبب نتائج هذه الدراسة.

بالمناسبة ، قد يكون اللون عاملاً في تأثير مناظر المياه عليك ، فاللون يؤثر على نفسية الأشخاص ، على سبيل المثال ، يقال أن اللون الأحمر يحفز الأعصاب المتعاطفة وبالتالي له تأثير إثارة ، مثل رفع النبض وضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اللون الأصفر قد أدى إلى تنشيط الدماغ ، لذلك من المتوقع أن يحسن التركيز.والأزرق له تأثير مهدئ.وبعبارة أخرى ، فإن اللون الأزرق يجلب الهدوء إلى الإثارة العاطفية والفيزيائية ، مما يجعل من السهل إنشاء استقرار عقلي.