استنتاج
اتضح أن العناق يمكن أن يساعد في تخفيف المرض والتوتر والاكتئاب.
في الدراسة المقدمة هنا ، تم إجراء تجربة جريئة للغاية للتعرف على آثار العناق ، حيث تعرض الأشخاص عن قصد للفيروس البارد (تم ذلك بموافقة الشخص ، بالطبع).أكدت النتائج أن العناق له تأثير على منع الأشخاص من الإصابة بالمرض وتقليل أعراضهم حتى عندما يمرضون.
نصائح لممارسة هذه التقنية
اختار فريق البحث العناق كموضوع دراستهم لأنه علامة نموذجية على وجود علاقة أكثر حميمية مع شخص آخر.لذا ، المفتاح هنا هو ما إذا كان لديك علاقة وثيقة مع شخص ما أم لا.الشخص الحميم ، على سبيل المثال ، هو شخص يمكنه مساعدتك عندما تكون في مشكلة.إن امتلاك هؤلاء الأشخاص من حولك يمنحك راحة البال دون الشعور بالوحدة ، وهذا يؤدي إلى تحسين الحصانة. .
حاول دائمًا أن تتصرف بطريقة تسمح لك بالحصول على العديد من هذه العلاقات.
مقدمة البحث
| وسيط النشر | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| سنة نشر الدراسة | 2014 |
| مصدر الاقتباس | Cohen et al., 2014 |
طريقة البحث
بشكل عام ، ما يلي معروف.
- الأشخاص الذين كانوا في صراع مع الآخرين لبعض الوقت أقل قدرة على محاربة فيروس البرد.
- الأشخاص الذين لديهم أشخاص لمساعدتهم في أوقات الشدة هم أكثر مقاومة نسبيًا للضغط النفسي مثل الاكتئاب والقلق.
لذا ، لمعرفة ما إذا كان يمكن إثباتها علميا ، أجرى الباحثون تجربة من منظورين:.
- سواء الاعتراف بأن لديك شخص ما لدعمك يحسن من فرصتك.
- ما إذا كان العناق يمكن أن يعزز مناعتك.
إجراء التجربة على النحو التالي.
- استطلعت الدراسة 404 من البالغين الأصحاء حول عدد المرات التي يتلقون فيها المساعدة من الآخرين ، وعدد مرات عناقهم ، وعدد المرات التي يتعارضون معها.
- ثم تعرض المشاركون لفيروس البرد في المختبر (وافق المشاركون على التجربة بمبلغ 1000 دولار).
- تم عزل المشاركين لتحديد ما إذا كانوا يعانون من البرد وكيف كانت أعراضهم شديدة.
نتيجة البحث
اتضح أن الأشخاص الذين يعانقون كثيرًا أو يشعرون أن لديهم الكثير من الدعم الاجتماعي هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد في المقام الأول.
وجهة نظري في هذا البحث
قدمت هذه المرة دراسة تظهر أن وجود شخص ما يعانقك أو الدعم الاجتماعي يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر مقاومة للتوتر والإجهاد ، وفي الواقع ، لا يمكنك فقط أخذها من شخص ما ولكن يمكنك أيضًا إعطائها لشخص ما. تكشف ما إذا كانت التأثيرات المناعية للعناق ناتجة عن الفعل نفسه أو عن طريق مثل هذه العلاقات ، ولكن في كلتا الحالتين ، فمن المؤكد أن أولئك الذين يحصلون على الكثير من العناق سيكون لديهم مناعة أفضل. يرجى إعطاء الكثير من العناق والدعم الاجتماعي لمن هم حولك .