في الماضي ، قدمنا أن اللحوم المصنعة والجبن ليست جيدة بالنسبة لك.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان أريد أن أكل اللحوم المصنعة والجبن.
اليوم سأريكم كيف يمكنني التحكم بسهولة في شهيتي.
هذا الإجراء سهل ولكنه موصى به لأنه فعال للغاية.
الطريقة هي جعل الأكل مهمة.
على سبيل المثال ، عندما ترغب في تناول اللحوم المصنعة ، قم بتسجيل تناول اللحوم المصنعة كمهمة.
يمكنك استخدام أي أداة ، مثل تطبيق مهمة أو دفتر ملاحظات ، لتسجيل المهام.
السبب في فعالية هذا الإجراء هو أنه عندما يُجبر البشر على اتخاذ إجراء ، فإنهم لا يريدون اتخاذ هذا الإجراء.
يتم تنشيط السبب أيضًا عن طريق إجبار الرغبة على تناول الطعام كمهمة.
من خلال القيام بذلك ، يصبح من السهل قمع عمل جذع الدماغ.
هذه الطريقة سهلة وفعالة ، لذلك يوصى باستخدامها لتحسين العادات السيئة.