عادات[5 دقائق من التدريب السهل] يخفض ضغط الدم ويعزز الأداء المعرفي والبدني(FASB Journal, 2019)
استنتاجتم العثور على خمس دقائق من تدريب عضلات الجهاز التنفسي لديها الآثار التالية.يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبيةيح...
تدريب
عادات
حميةإذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإنك سمين
كان البحث الذي يدعي الحصول على الدهون عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مثيراً ، لذلك اسمحوا لي أن أقدمه.لماذا الذهاب...
حميةطريقة صحيحة علميا لتدريب العضلات الأساسية
في السنوات الأخيرة ، أصبحت العضلات الأساسية وتدريب جذع شعبية. إليك كيفية تدريب عضلاتك الأساسية بشكل أكثر كفاءة.إليكم درا...