كثيرا ما أسمع أن “الحياة قد تغيرت مع التأكيد”.
التأكيد هو نوع من الأشياء التي يبدو أنها صحيحة عندما تشير إلى أنك تتحسن يومًا بعد يوم.
لم أثق بهذا لأنه لم يكن واضحًا ما إذا كان هذا يعتمد على البحث التجريبي المناسب.
ومع ذلك ، اعتقدت أنه لا ينبغي التحيز ، لذلك قمت بالبحث حول التأكيد.
ثم ، في عام 2013 ، كانت هناك دراسة أن “التأكيد على الذات يحسن القدرة على حل المشكلات تحت الضغط”.
PLOS ONE: التأكيد الذاتي يحسن حل المشكلات تحت الضغط
وفقًا لهذه الدراسة ، عند مقارنة الأشخاص الذين قاموا بالتأكيد مع أولئك الذين لم يفعلوا ذلك ، وجد أن حل المشكلات سيكون أفضل إذا تم تنفيذ التأكيد.
بعد كل شيء ، كان التأكيد فعالا علميا.
ومع ذلك ، عندما أقرأ محتويات التجربة بعناية ، يبدو أن تأكيد التجربة يختلف عما اعتقدت.
التأكيد المستخدم في هذه التجربة هو على النحو التالي.
- اطلب من الشخص اختيار بعض الأشياء التي يشعر أنها تستحقها (أي عائلة أو صديق أو العدالة على ما يرام)
- رتب الأشياء التي تشعر أنها تستحقها وفقًا للأهمية
- اكتب أفكارك في مقال حول ما تشعر به الأكثر قيمة
لا فائدة من إخبار نفسك أنه يمكنك القيام بذلك ، ومن المهم إعادة التفكير في أفكارك حول القيمة التي تعتقدها.
لماذا لا تقوم بتحسين مهاراتك في حل المشكلات عن طريق دمج التأكيدات الصحيحة علميا في عاداتك؟
