يقال في كثير من الأحيان أن “الطريقة الوحيدة لتدريب الدماغ هي ممارسة الرياضة” ، ولكن هناك العديد من نتائج البحوث التي تؤدي في الواقع إلى تحسين وظائف المخ.
ومع ذلك ، لا أعرف مقدار التمرينات التي يجب علي القيام بها والوقت الذي تستغرقه.
لذلك ، أود تقديم ورقة تفيد بأن “التمرين يعزز الوظائف العاطفية والإدراكية”.
وفقًا لهذه الورقة ، يُقال إنه سيتم تحسين أداء الذاكرة قصيرة المدى وسيتم تحسين الحالة المزاجية حتى لو تم تنفيذ تمرين شدة ركوب الدراجة لمدة 15 دقيقة. إذا كانت 15 دقيقة فقط كافية ، فمن السهل الالتفاف.
