طرق البحث
موضوع هذه الدراسة هو تناول الكربوهيدرات قبل التمرين.
كانت سمات الأشخاص الذين شاركوا في التجربة على النحو التالي
| جنس | الذكر |
|---|---|
| عمر | 20-26 سنة |
| الخبرة التدريبية | 4.7 سنوات في المتوسط |
| عدد المجربين | 22 شخصا |
بالإضافة إلى ذلك ، كانت التجربة على النحو التالي.
| تناول الكربوهيدرات قبل التدريب | تناول الأشخاص مشروبًا من المشروبات التالية ثم أجروا التمرين. حاول الأشخاص أيضًا كل من هؤلاء الثلاثة.
|
|---|---|
| الوقت بين تناول الكربوهيدرات وتجريب | ساعاتين |
| محتوى التمرين |
|
| ما أكدته هذه التجربة | ما تأثير الفروق في تناول الكربوهيدرات على أداء التمرين؟ |
نتائج البحث
| بعد شرب الماء | بعد تناول مشروب وهمي | بعد شرب شرب أكربوهيدرات | |
|---|---|---|---|
| متوسط عدد القرفصاء | 38 مرة | 43 مرة | 44 مرة |
| متوسط عدد المطابع | 37 مرة | 38 مرة | 39 مرة |
- مقارنة بين مشروب الدواء الوهمي ومشروب الكربوهيدرات ، لم يكن هناك فرق كبير في عدد القرفصاء وضغط مقاعد البدلاء لأي منهما.
- مقارنة بين الرضا الذاتي بعد شرب مشروب وهمي بعد شرب مشروب كربوهيدرات ، لم يكن هناك فرق كبير. (ع = 0.18)
- من ناحية أخرى ، كان الرضا بعد شرب الماء منخفضًا جدًا.
الاعتبار
الرضا النفسي عن تناول الكربوهيدرات يؤثر على أداء التمرين أكثر من الكمية الفعلية من الكربوهيدرات.
مرجع
| المرجع |
|---|
