تعلم هاتين المهارتين سوف يساعد علاقتك الماضي.
الغفران هو أحد المهارات الحيوية لتحسين العلاقات ، ويخلص البحث الجديد.
الآخر هو تعزيز العلاقات من خلال التفكير الإيجابي والسلوك ، معا أو بشكل فردي.
وهذا يشمل الحديث عن العلاقة بطريقة إيجابية والتوسع في الأنشطة الترفيهية معًا.
تعلم هذه المهارات – التسامح وتعزيز العلاقة – سيساعد الشراكة الأخيرة.
أوضح الدكتور براين أوغولسكي ، أول مؤلف للدراسة: “يتم إدارة الصراع في الغالب عندما تكون العلاقة تحت التهديد”.
تهديدات العلاقة تأتي من جميع أنواع الأماكن المختلفة.
بشكل عام ، هناك العديد من التهديدات المبكرة في العلاقات التي يمكن أن تسبب مشاكل ، لكن هذا لا يعني أن هذه الاختلافات تختفي لاحقًا.
نحن نعلم أن الأزواج يغشون على المدى الطويل ، وينتهي بهم المطاف في أماكن العمل الجديدة وفي مواقف جديدة حيث يظهر الشركاء البديلون المحتملون ، أو تنشأ النزاعات ، أو عدم الرغبة في التضحية بالوقت الذي يظهر فيه شريكك.
قال الدكتور أوغولسكي: “المفتاح هو المغفرة:
الإدارة الجيدة للنزاع أو مسامحة شريك حياتك بسبب ارتكاب خطأ ما هي عملية تفاعلية.
عندما يأتي تهديد ، يمكننا أن نفعل أحد أمرين: يمكن أن نتخلص من شريكنا أو نسامحهم بمرور الوقت.
إلى جانب إدارة الصراع ، يحتاج كلا الشريكين إلى العمل على تحسين العلاقة.
قال الدكتور أوجولسكي:
بشكل فردي ، حتى فعل التفكير في علاقتنا يمكن أن يكون مستحيلًا.
في حين أن المشاركة في الأنشطة الترفيهية معًا ، والحديث عن حالة علاقتنا ، كلها تفاعلية.
العلاقات الجيدة هي حالة ذهنية:
نحن نفعل شيئًا لإقناع أنفسنا بأن هذه علاقة جيدة وبالتالي فهي جيدة لعلاقتنا.
أشياء مثل الأوهام الإيجابية ، فكرة أننا نعتقد أن علاقتنا أفضل منها أو أن شريكنا أفضل منه.
يمكننا أن نفعل ذلك دون شريك حياتك.
تأتي الاستنتاجات من مراجعة حوالي 250 دراسة منفصلة عن صيانة العلاقة.
تم نشر الدراسة في مجلة Theory Theory & Review.
(أوغولسكي وآخرون ، 2017)