المقدمة
كما ذكرت من قبل ، فإن ممارسة الرياضة ليست مفيدة لصحتك فحسب ، بل إنها تحسن الذاكرة الخاصة بك على المدى القصير.
يبدو أن الدماغ يعمل بشكل أفضل حتى مع ممارسة 15 دقيقة فقط.
هذه المرة ، سوف نقدم دراسة عن آثار التمرين على الذاكرة طويلة المدى.
يوصى بهذه المقالة للأشخاص الذين:
- أولئك الذين يريدون تحديد ما تعلموه في الذاكرة طويلة الأجل
- الناس الذين يريدون معرفة آثار التمرين
البحث المشار إليه
ملخص البحث
البحث الذي أشرت إليه هو على النحو التالي.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
أجريت هذه التجربة على امرأة شابة طلبت من الشخص حفظ الكلمات أثناء ركوب دراجة تمرين.
نتيجة البحث
زادت المواضيع التي حفظت الكلمات أثناء ركوب دراجة التمرين من قدرتها على تذكر الكلمات.
ومع ذلك ، كانت هناك الشروط التالية لتحسين الذاكرة.
- الدراسة بعد التمرين لا تعمل
- ممارسة صعبة ليس له تأثير
كيفية الاستفادة العملية من هذا في حياتك
إذا كنت ترغب في تحديد ما تعلمته في ذاكرتك طويلة المدى ، فدرس بتمرين خفيف.
كتبت المقالة التالية من قبل ، لكن أثر الدراسة أثناء المشي أثبت مرة أخرى.
التعلم أثناء ممارسة الرياضة يجعلها أكثر متعة