منذ وقت طويل ، قيل إن “البيض عبارة عن كتلة من الكوليسترول ، لذلك إذا كنت تأكل أكثر من اللازم ، فستموت من تصلب الشرايين”.
في السنوات الأخيرة ، ومع ذلك ، فقد تم النظر إلى البيض بشكل مختلف.
هذه المرة ، سوف أعرض نتائج البحث التي تقول “يمكننا أن نفقد الوزن عن طريق تناول البيض لتناول الإفطار”.
وجبات الإفطار الغنية بالبروتين تمنع تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية في المساء
وفقًا لهذه الدراسة ، فإن تناول وجبة غنية بالبروتين في الصباح يجعل من الصعب الحصول على الجوع بعد ذلك.
بالتأكيد يستغرق البروتين وقتًا لهضمه ، لذا فإن هذه النتيجة مقبولة.
في هذه الدراسة ، يوصى أيضًا بتناول لحوم البقر في الصباح ، ولكن العمر مخيف ، لذلك ربما يكون البيض أفضل غذاء غذائي.
في عام 2008 ، كانت هناك دراسة مماثلة ، “نفقد الوزن إذا أكلنا البيض المسلوق في الصباح.”
الإفطار البيض يعزز فقدان الوزن
فلماذا لا تأكل البيض في الصباح إذا كنت تريد إنقاص الوزن؟