توصلت الأبحاث إلى أن علاج الأرق مع علاج أقل من 60 دقيقة أمر ممكن.
تم علاج ثلاثة أرباع المرضى الذين يعانون من الأرق الحاد من خلال جلسة علاج إدراكي مدتها 60 دقيقة ، وأظهر بحث جديد أن د.
أظهرت نتائج دراستنا بوضوح أن نتائج جلسة علاج واحدة حققت نتائج ناجحة ، مع تحسن في نوعية النوم لحوالي 60 ٪ من المصابين بأرق حاد في غضون شهر واحد.
كانت الفوائد طويلة الأجل أفضل مع ما يقرب من ثلاثة أرباع أولئك الذين تلقوا التدخل لا تطوير المزمنة.
درس الباحثون 40 من البالغين الذين كانوا يعانون من الأرق لمدة تقل عن ثلاثة أشهر.
تم إعطاؤهم إرشادات قياسية حول كيفية إدارة الأرق.
قال الأستاذ إيليس: “إن مكافحة الأرق في أقرب وقت ممكن هو المفتاح”.
على الرغم من الأدلة الكبيرة التي تدعم استخدام العلاج المعرفي السلوكي للأرق المزمن ، إلا أنها ظلت غير مختبرة الأرق قبل الأوان حتى هذه الدراسة.
الأرق المزمن هو عبء صحي كبير على كل من الفرد والاقتصاد ، وقد تم ربطه بتطور ، أو تفاقم ، عدد من الحالات الجسدية والنفسية.
إنها أيضًا حالة منتشرة إلى حد كبير ولا تلين إلى حد كبير ، لذا فإن أي شيء يمكننا القيام به لوقف الأرق الحاد الذي يتطور إلى الحالة المزمنة سيكون ذا فائدة حقيقية.
تابع البروفيسور إليس:
هناك العديد من المزايا لعلاج الأرق خلال المرحلة الحادة.
إذا نجحت ، فهناك إمكانية لتحقيق وفورات كبيرة من حيث الرعاية الصحية طويلة الأجل ، والإنتاجية المفقودة والحوادث.
يصبح هذا أكثر ملاءمة عندما تؤخذ في الاعتبار التكاليف المرتبطة بأمراض أخرى ، مثل الاكتئاب ، والتي يُعرف الأرق بأنها عامل مؤثر.
ونشرت الدراسة في مجلة سليب.
(إليسيت آل ، 2015)
